Spokojnosť a motivácia v práci dnes nie sú samozrejmosťou. Z prieskumu JobsIndex pre Alma Career z jari tohto roka vyplýva, že len 33 % Slovákov je so svojou prácou spokojná a zároveň motivovaná. Ďalších 5 % síce spokojnosť deklaruje, no chýba im vnútorný ťah. Naopak, 21 % zamestnancov sa necíti spokojne, ale motiváciu si ešte udržali. Najväčšiu skupinu, až 41 %, tvoria nespokojní a demotivovaní.
Kľúčovým faktorom je finančná stránka. Podľa údajov portálu platy.sk sa až 53 % Slovákov cíti platovo podhodnotených, zatiaľ čo len 23 % považuje svoje odmeňovanie za primerané. Vyššia mzda je aj najčastejším dôvodom, prečo ľudia menia prácu. Uvádza to 32 % tých, ktorí v uplynulom roku pracovné miesto zmenili.
Zamestnanci teda nehľadajú len nové výzvy, ale najmä férové podmienky a uznanie za svoju prácu. Aké možnosti majú nespokojní zamestnanci a ako môže spokojnosť podporiť firma?
Fenomén „quiet quitting“: Ľudia síce ostávajú, ale už nehľadajú zmysel
Dlhodobý pocit podhodnotenia a preťaženia vedie čoraz častejšie k fenoménu, ktorý personalisti označujú ako „quiet quitting“ – tichý odchod. Tento trend, známy najprv z USA a západnej Európy, sa v posledných rokoch výrazne rozšíril aj na Slovensku.
Zamestnanec formálne zostáva vo firme, no stratí vnútorný záujem. Robí len to, čo je nevyhnutné, vyhýba sa zodpovednosti a neprichádza s nápadmi. Na prvý pohľad pôsobí ako lojálny pracovník, v skutočnosti však už dávno prestal veriť, že jeho snaha má zmysel.
Quiet quitting je spôsob, ako si chrániť energiu a duševné zdravie v prostredí, ktoré dlhodobo neponúka uznanie, rast ani férové ohodnotenie. Postupne sa z neho stáva signál nielen voči firme, ale voči sebe samému, že je čas na zmenu.
Čo môžete urobiť, keď sa cítite v práci podhodnotení?
Ak máte pocit, že vaša práca nie je dostatočne ocenená, prvým krokom by mala byť otvorená komunikácia so zamestnávateľom. Mnoho ľudí sa diskusii o plate vyhýba, pretože ju vnímajú ako nepríjemnú alebo riskantnú. V skutočnosti však môže byť kľúčom k zmene.
1. Pripravte si argumenty
Pred rozhovorom si spíšte, aké výsledky ste dosiahli, aké zodpovednosti ste prevzali navyše a v čom prispievate k úspechu tímu alebo firmy. Konkrétne fakty pôsobia presvedčivejšie než subjektívny pocit, že „si zaslúžite viac“.
2. Rozhovor neodkladajte
Ideálne je načasovať ho na hodnotiace obdobie alebo po úspešnom dokončení projektu. Ak sa vedenie o vašej nespokojnosti nedozvie, nebude mať dôvod situáciu riešiť.
3. Buďte otvorení alternatívam
Ak aktuálny rozpočet firmy neumožňuje zvýšenie mzdy, môžete rokovať o iných formách odmeny, napríklad príspevku na vzdelávanie, flexibilnom čase, väčšom voľne, či o rozšírení kompetencií s výhľadom na povýšenie.
4. Investujte do seba
Ak sa aj napriek otvorenému rozhovoru nič nemení, má zmysel zamerať sa na rekvalifikáciu a rozvoj nových zručností. Kurzy, online školenia alebo zmena odboru vám môžu priniesť nové príležitosti a vyššiu hodnotu na trhu práce.
5. Rozpoznajte hranicu
Ak sa dlhodobo cítite podhodnotení a bez priestoru na rast, odchod nie je zlyhanie. Je to zdravý krok, ktorý vám umožní vrátiť sa k práci, ktorá má pre vás zmysel.
Čo môže pre spokojnosť zamestnancov urobiť firma
Rovnako ako zamestnanci, aj zamestnávatelia zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní motivácie. Prieskumy ukazujú, že spokojnosť nie je len o plate, ale aj o prístupe, uznaní a možnostiach rozvoja. Firmy, ktoré si to uvedomujú, vedia udržať ľudí dlhodobo.
- Transparentná komunikácia – ak zamestnanci chápu, ako sa tvoria mzdy, bonusy či hodnotenia výkonu, majú väčší pocit férovosti,
- Pravidelná spätná väzba – ľudia potrebujú vedieť, že ich práca má význam. Krátky rozhovor po projekte často motivuje viac než finančný bonus,
- Rozvoj a vzdelávanie – firmy, ktoré investujú do školení, mentoringu či interných posunov, znižujú riziko odchodu.
- Zdravé pracovné prostredie – dostatok svetla, zeleň, možnosť oddychu či tichý priestor na prácu majú preukázateľný vplyv na produktivitu aj psychickú pohodu.
- Podpora rovnováhy – flexibilita, práca z domu a rešpekt k súkromiu zamestnanca sa už stali základom modernej firemnej kultúry.
Zamestnanci, ktorí cítia dôveru, uznanie a priestor na rast, sú lojálnejší a výkonnejší. Motivácia sa nedá kúpiť, ale dá sa budovať systematicky a ľudsky.
Strata motivácie: Ako sa z nej dostať
Motivácia sa nevytráca zo dňa na deň. Zvyčajne odchádza pomaly s každou nedocenenou snahou, s každým presunutým cieľom a s každou situáciou, keď sa výkon stáva samozrejmosťou.
Ak sa človek dlhodobo cíti bez vplyvu na svoje pracovné prostredie, začne sa uzatvárať. Objavuje sa apatia, únava, znížená koncentrácia a nechuť preberať zodpovednosť. V tejto fáze už nestačí „prečkať zlé obdobie“, ale treba vedome hľadať spôsoby, ako sa znova zapojiť.
Dlhodobá preťaženosť má na motiváciu priamy vplyv. Prílišná záťaž znižuje schopnosť sústrediť sa, nedostatok uznania posilňuje pocit bezmocnosti a vyčerpanie vedie k zníženej výkonnosti, čo spätne zvyšuje stres. Tento kruh je možné prerušiť len vedomým budovaním rovnováhy.
- Stanovte si hranice – určite, kedy a ako budete pracovať a kedy už nie. Oddych nie je odmena, ale súčasť výkonu.
- Zamerajte sa na zmysel – pripomeňte si, prečo ste túto prácu kedysi robili radi. Ak sa to stratilo, skúste nájsť nové prvky, ktoré vám dávajú zmysel, hoci len malé úspechy.
- Znížte tlak na dokonalosť – mnoho ľudí vyhorí nie preto, že by robili málo, ale preto, že sa snažia robiť všetko perfektne.
- Viac pohybu a svetlo – fyzická aktivita, prechádzky na dennom svetle a jednoduché rituály (káva, krátke rozhovory, poriadok na stole) pomáhajú telu aj mysli udržať rytmus.
- Požiadajte o podporu – ak cítite dlhodobé vyčerpanie, hovorte o tom. Nie vždy treba odísť, niekedy stačí zmeniť tempo alebo rozsah úloh.
Rovnováha medzi výkonom a energiou je proces vedomej údržby, ktorý sa mení podľa etáp života aj práce. Kto ju dokáže obnovovať, má väčšiu šancu nestratiť motiváciu ani v náročných obdobiach.
Nové začiatky ako šanca
Ak prostredie dlhodobo potláča vaše schopnosti a hodnoty, zmena je prirodzeným krokom. Dnešný trh práce je flexibilný, umožňuje rekvalifikácie, hybridné pozície aj projektovú spoluprácu. Motivácia nevzniká z tlaku, ale z pocitu zmyslu, férovosti a dôvery. Práve tieto tri hodnoty sa podľa odborníkov najviac spájajú so spokojnosťou v práci bez ohľadu na výšku mzdy.
Aktuálne termíny našich účtovníckych a mzdových kurzov a školení